Platform Nutrisi Digital

WELL MEAL

Kendalikan Kalori, Capai Berat Ideal, Hidup Lebih Bugar Setiap Hari

Langkah 1

Profil Fisik & Kebutuhan Kalori Ideal

Target: 2.000 kcal/hari
kg
Rentang umum: 40 - 150 kg
Menyesuaikan faktor pengali pengeluaran energi total (TDEE).
Kebutuhan Kalori Harian
1.980 kcal
🌅 25%: 495 kcal ☀ī¸ 40%: 792 kcal 🌙 35%: 693 kcal
Langkah 2

Catatan Makanan yang Dikonsumsi

Ketik nama makanan atau pilih dari rekomendasi populer. Sistem akan mencocokkan kalori secara otomatis.

Sarapan Pagi

06:00 - 09:30
Subtotal: 0 kcal
Populer:
  • Belum ada makanan sarapan yang ditambahkan.

Makan Siang

11:30 - 14:00
Subtotal: 0 kcal
Populer:
  • Belum ada makanan makan siang yang ditambahkan.

Makan Malam

18:00 - 20:30
Subtotal: 0 kcal
Populer:
  • Belum ada makanan makan malam yang ditambahkan.
Fitur Unggulan

Rekomendasi Menu Makanan Sehat Personal

Dirancang khusus untuk berat badan 60 kg dengan kebutuhan kalori 1.980 kcal. Porsi seimbang, kaya serat, dan kaya protein bersih.

Berdasarkan Berat Badan Anda

Kamus Kalori Makanan Populer Indonesia

Pencarian cepat kalori makanan umum untuk panduan memilih asupan sehari-hari.